饱和脂肪吃了会胖吗

饱和脂肪吃得过多很容易使机体发生肥胖，在机体提供能量的过程中，碳水化合物、蛋白质提供的热量只有脂肪的1/2左右。而相同重量的情况下，1g脂肪比碳水化合物或者是蛋白质提供的热量要多出一倍。

所以，如果吃饱和脂肪多，运动又少，很容易使机体发生肥胖。饱和脂肪一般存在于肉类和奶制品中很容易找到，各类肉制品中，包括猪肉、牛肉、羊肉中都含有丰富的饱和脂肪。

不饱和脂肪吃了以后，可以对机体的脂代谢有一定的帮助，不饱和脂肪主要存在于深海鱼油当中，机体对于每天脂肪的摄入量应该有一个标准。每天脂肪的摄入量占到全天进食热卡的20%左右，不要吃得过多，因为脂肪提供的热量多，吃得多机体运动少，消耗少，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来造成机体发胖。