孕27周晚上经常失眠怎么办

当孕妇失眠时不要焦虑，可以起来吃一些东西，或者听音乐，缓解一下焦躁的情绪，可能是因为白天睡眠过多导致晚上睡不着。

孕妇在家休息的时候可以把脚抬起来，饭后到户外呼吸新鲜空气。如果白天需要工作，调整工作时间，避免工作压力过大导致失眠。

孕妇要均衡饮食，多吃易消化和富含维生素B的食物，缺乏维生素B可能导致失眠。每天适量地做一些运动，如轻柔的瑜伽或者散步。养成规律的作息时间，营造良好的就寝环境，对失眠都会起到很好的辅助作用。