孕27周严重失眠怎么办

孕27周出现严重失眠可能是由于孕妇精神过度紧张、工作压力大、体内激素水平变化导致。孕期出现失眠其实是一种常见现象，可以采取一些方法进行缓解：

1.调整一下自己的睡姿，采用最舒适的睡姿，更换一个更舒适的枕头等，促进睡眠的改善。

2.在睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，避免心情过度紧张和精神的焦虑。

3.要调整作息，注意作息的规律，避免晚上不睡、白天不醒的情况，避免过度劳累。平时可以进行一些简单的户外活动，比如散步等。

4.尽量避免食用一些提神醒脑的食物，比如咖啡、浓茶等。多吃蔬菜、水果，保持饮食的均衡。