晚上经常失眠怎么办

晚上经常失眠，应根据诱因，对症治疗和调理，具体的诱因和治疗方法如下：

1.过度疲劳、用脑过度、思虑过多或午休时间过长所引起。针对这些原因，应注意解除思想包袱、劳逸结合，适当减少午睡时间，也可在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，听一些轻松的音乐放松心情，有利于缓解晚上失眠。

2.长期存在焦虑、抑郁等不良情绪引起的失眠。应注意管理好自己的情绪，保持心情愉悦，必要时可应用抗抑郁、抗焦虑的药物，可改善睡眠。

3.某些器质性疾病，比如脑血管病、贫血、心脏病等。应针对原发病积极治疗，再配合对症治疗，有利于缓解失眠。