自己一直痛经，确实有的人喝一些红糖水有帮助温经活血、帮助缓解痛经症状的可能性。但是并不是所有的人都会有明显效果，因为有的人痛经并不是因为宫寒的问题导致，而是其它的因素导致的痛经。

比如有的人痛经是因为有盆腔炎症的问题导致，一般只能是通过消炎来缓解痛经症状，也有的人是有宫内节育器问题导致，就只能取出宫内节育器会治疗痛经。

也有的人的痛经症状是因为子宫腺肌症导致的，那就只能是通过用性激素类的药物治疗或者是做手术治疗才可以。