髋关节疼痛怎么锻炼

髋关节疼痛进行功能锻炼要看引起的原因：

如果是髋关节退行性病变造成的髋臼周围骨刺形成，可以进行轻量的运动，如散步、游泳，避免关节的极度外展。剧烈的运动会造成关节的退变加速，甚至出现关节间隙狭窄、出现关节持续性疼痛、关节强直。

如果是股骨头坏死引起的，需要卧床进行功能锻炼，主要是关节的屈伸和外展，预防关节囊挛缩出现关节强直，下地时候拄双拐，避免股骨头负重出现变形、塌陷。