肝脏排毒不好、脸上长斑主要是通过饮食调理、生活调理、药物调理：

1.饮食调理。养成良好的饮食习惯、避免暴饮暴食、要少量多餐，而且尽量多吃一些蔬菜、水果，因为含有大量的维生素能够促进新陈代谢，排出体内的毒素。尤其是多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果可以排毒，而且还可以淡斑。

2.生活调理。一定要早睡早起保证充足的睡眠时间，避免熬夜，肝脏才可以排毒，脸上的斑也会逐渐地淡化。

3.药物调理。可以在中医的指导下服用一些保肝、护肝的药物，例如龙胆泻肝丸、护肝片等。