跑步后膝盖韧带拉伤，应当立刻停止活动并且对局部进行制动，可以使用毛巾将冰块包裹对局部进行冷敷，能够起到止血的作用，防止肿胀的症状加重。

在韧带拉伤后的24~48小时左右，损伤部位的出血通常会停止，可以进行热敷促进血液吸收，能够达到消肿的作用。

如果疼痛较严重，可使用抗炎镇痛类的药物治疗，比如美洛昔康、布洛芬等。如果韧带拉伤特别严重，出现了完全撕裂或者大部分撕裂，在确诊以后，通常需要进行手术治疗。