遗精和手淫并属于同一类型，也不属于一回事，两者之间不能相等。

遗精属于一种青少年性腺分泌旺盛正常的表现。当性腺逐渐成熟，精液达到一定质量时，可以出现遗精现象。手淫属于一种不良的生活习惯，通过自己用手刺激外生殖器，达到性高潮的一种状态。偶然一次并不会对机体有影响，但是，如果长期如此，逐渐就会引起一系列疾病改变，比如注意力不集中、全身乏困、无力，或者出现局部感染、局部水肿等。所以遗精属于正常现象，手淫属于一种需要戒掉的恶习。

在日常生活中需要保持一种良好心态，避免频繁出现手淫，以免增加心理负担及身体上的损害。