怎样长高个子

首先，要摄入足够多的营养物质，营养跟不上就会导致生长缓慢。多喝牛奶、多吃牛肉、羊肉和各种富含维生素蛋白质的蔬菜、水果。

其次，要减轻负担，有些人年轻的时候因为肩上负担太重，而导致生长缓慢，俗称压的不长个了，比如经常背一些沉重的东西，这些都有可能导致生长缓慢。

如果实在想长高，可以去医院测一测骨龄，检查有没有什么影响长高的因素，比如内分泌因素和生长激素等；身高一般跟基因有关，但也跟后天生长有关，可以根据现在的年龄来判断，是否身高符合正常标准，如果不符合再想办法解决。