月经期间可以适量的喝红糖水。红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外还含有少量的铁钙等人体所需要的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。另一方面，从中医学的角度讲红糖性温，具有温而补之，温而通之，温而散之的特性，能健脾暖胃活血散寒的效用。因此受寒腹痛的经期女性可以喝红糖水驱寒。女性月经期间在卵巢分泌物的影响下，子宫内膜会发生增生与脱落的变化，子宫内膜及盆腔阴道血管扩张及充血，一般有轻度的腰酸坠胀不适等感觉，同时伴有食欲下降，这时可以喝一些红糖水，有利于经血的通畅。