早上可以适当的喝一些苹果汁、香蕉汁或者火龙果汁等，都会对减肥起到辅助的作用。

苹果中含有大量的丰富的膳食纤维和维生素等，其中果胶可以促进新陈代谢，有着消耗体内脂肪的作用，而且苹果中的膳食纤维能帮助刺激肠道的蠕动，有着润肠通便的作用，可以排除体内多余的毒素和宿便，可以达到减重的目的。火龙果是一种低热量、低脂肪的水果，火龙果也有着助消化、调理肠胃的作用，还可以抑制脂肪在身体内堆积，避免肥胖。

另外还有很多的蔬菜汁也有着很好的减肥作用，例如苦瓜汁等。