缓解痛经可以通过喝红糖水、姜汤改善症状，也可以局部使用暖宫贴、热水袋或者是暖宝宝等热敷，以及按摩穴位缓解痛经症状 。如果痛经感严重还可以遵医嘱服用布洛芬或是元胡止痛颗粒等药物。

对于轻微的痛经不适一般注意饮食调理和用药以后就可以减轻。但如果痛经症状严重就要检查是否器质性病变引起的，比如有腺肌症或者是子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病，要确定痛经的具体病因，调理可以通过服用药物抗炎或避孕药或是手术等方法治疗改善症状 。

宫寒引起的痛经建议服用暖宫丸调理。