导致经常头晕的病因不同，需要注意的饮食也不一样。

如果是营养不良、贫血导致的头晕，可以多吃菠菜、猪肝、鸡肝、猪血、红枣、红豆等食物，也可以增加蛋白质和维生素的摄入量，要荤素搭配，不要进食量过少，也不要偏食。

如果是血压高、脑供血不足或者糖尿病导致的头晕，要保持低脂低盐以及低糖饮食，多吃柚子、梨、苹果等水果以及黄瓜、苦瓜、秋葵、海带等蔬菜。

美尼尔氏综合症导致头晕，主要是要清淡饮食，多休息。血压低的病人出现头晕的症状，可以多喝红糖大枣汤、海鲜汤、瘦肉汤，多吃桂圆、莲子、桑葚等食物。