例假期间最好不要喝咖啡。因为咖啡含有比较多的咖啡因，咖啡因具有兴奋神经的作用。女性在月经期间，本身由于卵巢分泌的雌孕激素分泌量发生变化，就容易出现失眠等症状。如果再喝咖啡，会加重失眠症状，不利于身体健康。

女性在月经期间，需要注意休息，避免劳累。饮食方面要注意清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素。

同时需要多吃些含蛋白质比较丰富的食物，有利于提高身体免疫力，促使身体尽快恢复。