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吃哪些水果能瘦身减肥

发布时间: 2020-12-01播放次数:102
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想要瘦身减肥建议吃以下几种水果:

1.柠檬。柠檬味道比较酸,但属于碱性水果,如果坚持喝不添加糖的柠檬水,可以有效调理身体酸碱平衡,进而帮助减肥。

2.香蕉。香蕉虽然含有一定的糖分,但是能促进胃肠道蠕动,有润肠通便的功效,进而加快身体新陈代谢,有利于减肥。

3.橙子、柚子。这类水果含有丰富的维生素,可以增加饱腹感,减少对热量的摄入,同时也能补充身体所需营养。

总体而言,减肥期间多食用低糖且有营养的水果。另外,仅仅控制饮食减肥效果相对较差,还需要增加运动量,运动可以有效燃烧身体多余脂肪的作用。

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