过度熬夜引起无法入睡怎么办

过度熬夜引起无法入睡，可通过以下方式调整：

1.长时间准备睡眠，超过30分钟仍无法入睡，建议立即起床做一些其他的事情，当有疲乏感的时候再准备入睡。

2.通过冥想的方式入睡。深入想一下今天所发生的事情，逐渐发困，进入到睡眠。

3.建议在睡前通过头部按摩，或用热水泡脚等方式改善局部循环。

4.建议每天应养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，养成正常的生物钟。

另外，长时间熬夜，睡眠不足，会导致机体免疫力下降，还有可能会引发心脑血管疾病。