光打哈欠,但睡不着,考虑和以下因素有关:
1.精神紧张和心理压力过大有一定关系。建议自我调整,每天应规律生活,参加一些有氧活动,在睡前可以用热水泡脚,对改善睡眠有很好的作用。
2.如果在睡觉之前做一些和睡眠无关的事情,也有可能出现光打哈欠,睡不着觉,例如睡觉之前频繁玩手机,或者在睡眠之前饮用了咖啡和浓茶,导致神经兴奋引起入睡困难。建议在睡觉前不要做和睡眠无关的事情,每天定时睡眠,早睡早起,养成良好的生活习惯。
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