第1次来月经也是女性初潮期，是青春期女性成熟的标志。第1次来例假，有的女性来的时间长，有的女性来的时间短，长短都不用担心。月经量过多过少也不用担心，这都属于正常现象。

女性买卫生巾要买透气性好的，卫生巾的长度适合自己的。第1次来月经的时候尽量不要碰凉水，也不要吃凉东西，这样会引起宫寒、痛经。

以清淡饮食为主，不吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果。一定要保持外阴清洁，勤换卫生巾，注意保暖，不能洗盆浴。保持愉快的心情，以及充足的睡眠，以上均为来月经需要注意的东西，尤其是对于第1次来月经的女性。