颈椎疼痛需要根据引起的具体病因进行治疗，如果疼痛是由于单纯的劳损或者筋膜炎，主要是注意保暖，保持正确的坐姿，避免长时间的低头，避免牵拉组织加重疼痛。

另外，可以进行适当的按摩和热敷，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环，也可以外用活血止痛的膏药，如果疼痛较为明显，可以口服止痛类的药物进行针对性治疗。对于颈椎疼痛剧烈，出现上肢麻木无力，应该引起重视，及时进行颈椎的CT检查。

如果存在的颈椎病，可以进行的牵引，减轻颈椎对神经根的压迫，另外，可以采取局部的理疗，在专业医生的指导下，口服活血止痛和营养神经的药物。