血压高的人如果经过有效的治疗，当血压平稳得到控制后，可以进行慢跑的运动，但要避免快速地奔跑或者跑步的时间过长。

如果快速地奔跑或者跑步的时间过长，容易引起血压的波动，不利于血压的有效控制，当血压明显升高时还会增加心脑血管事件发生的风险。

血压高的人要鼓励进行适宜的体育运动，如果能够经常规律地进行合理运动，能够有效地控制体重，降低血脂水平以及明显改善心血管的功能，具有辅助降血压的作用，能够使血压更容易得到长期有效的控制。