痛经最适宜的水果就是桂圆、枸杞、大枣、葡萄干，因为这些水果属于热性水果，刺激性少、热量大，所以在月经期间吃这些水果不影响腹痛加重。

痛经是受凉或者经血不畅导致的，常见的症状就是来月经的时候腹痛、腰骶酸痛、下坠等。有原发性痛经，也有继发性痛经，原发性痛经在生产以后，这些症状就会缓解，继发性痛经，通常是见于一些子宫腺肌症。

建议在痛经期间主要是保暖，不要吃辛辣食物，同时口服止痛药对症治疗，原发性痛经患者在来月经前1周口服当归丸，来月经第2天也可以缓解痛经。