经期最宜吃哪些水果

女性月经期属于特殊时期，在经期抵抗力下降要注意经期的卫生，避免食用一些刺激性寒凉的食物。

月经期可以适当的吃水果，能够补充维生素，增强身体抵抗力，但是吃水果时要选择温性的水果，比如苹果、樱桃、桂圆或是木瓜等水果，含有丰富的维生素c和膳食纤维，可以缓解月经期间出现的便秘，并且能够缓解经期的不适症状，尽量不要吃梨、西瓜等寒性的水果。

吃水果时要吃常温下，不能吃冰箱内冷藏，以免引起肠胃不适或是痛经，水果也不能一次食用过多。