夏季宜吃常温下的温性水果。

比如大枣、苹果、葡萄、香蕉、草莓、樱桃、荔枝、榴莲等，不能吃冰箱里冰镇或储存过的水果。也不要吃大量的寒性水果，比如西瓜、芒果等，寒性的食物可导致痛经的发生。

水果中含有大量水分、多种维生素、氨基酸及各种微量元素。不但起到补充水分及营养的作用，还能够解暑降温、促进胃肠道的蠕动、调养身体、提高机体免疫力、缓解疲劳的作用。

女性夏季月经期也要注意防寒保暖、避免着凉，注意经期卫生，经常更换内裤及卫生巾，避免妇科炎症的发生。