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哪些食物有助于消化

发布时间: 2021-06-09播放次数:31
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易于消化的食物有:

1.菠菜。菠菜中含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维,既可以补充人体所需要的营养,又能够促进胃肠蠕动,帮助食物消化吸收。

2.米粥。如玉米粥、南瓜粥、红薯粥、绿豆粥、小米南瓜粥等,作为流质性食物,既可以健脾和胃,又能够减轻胃肠负担,易于消化。

3.各种汤类。如菠菜汤、鸡汤、鱼汤等,含有丰富的维生素以及蛋白质,容易被人体吸收,尤其适合脾胃虚弱、胃肠功能减弱的患者。

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