哪些食物有助于骨折恢复

骨折后可以多吃些富含钙质、蛋白、维生素的食物，可以促进骨折的快速恢复，特别是优质蛋白如瘦猪肉、鱼虾、奶蛋、豆制品、猪蹄汤等。新鲜的绿色果蔬也可以摄入，特别是补充维生素D有助于机体对钙质的吸收，这对骨折患处的恢复愈合是有帮助的。

骨折后的饮食并没有十分特殊的要求，尽量不要食用过于油腻的食物。因为运动过少不利于消化，也要避免刺激性大的食物，容易对患处断端造成刺激。

另外容易引起身体钙质丢失的食物或饮品也要尽量地避免，如咖啡、碳酸饮料等，容易导致骨骼的钙质流失，这对骨折的恢复是不利的。