经期吃东西会不会增胖,没有相关的文献和教科书有过明确的记载。
而有一部分营养学家认为,在月经期间吃一些高热量的东西,不会增胖的原因是月经期间会出现部分血液的丢失,体内为了代偿会加速吸收这些营养食物,达到补充体内营养的目的,所以月经期间吃一些热量比较高的食物不会增胖。但是这一说法并没有得到所有临床学者的肯定,因此这一说法目前备受争议。
但是对于想要控制体重,或者是想要控制脂肪的女性而言,月经期间的饮食可以适当的增进一些优质蛋白的摄入,比如肉、蛋、奶的摄入,同时再增强一些粗纤维和维生素的摄入,可以降低体内热量的摄入成分,同时还可以达到增补营养的作用。
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