月经期间吃东西，会不会出现发胖的现象，要看月经期间吃的是哪一类的食物。如果月经期间大量地摄入一些脂肪含量比较高、油脂成分比较高、糖分比较高，以及碳水化合物的食物，这一部分的食物摄入之后，就会出现体重增加、发胖的结局。

想要控制体重，在月经期间的饮食，要控制饮食的热量，少吃一些碳水化合物、油脂成分和糖分比较高的食物；多吃一些优质蛋白、高纤维素、高维生素的食物，比如鸡鸭肉、鱼肉，都是属于蛋白质比较丰富的食物。

每天一袋牛奶、一个鸡蛋，也可以保证日常蛋白质的摄入，同时也不会导致发胖。