吃钙片出现便秘主要是因为药物口服后进入肠道没有吸收，与肠道内的食物残渣形成了不可溶解的物质。这种物质容易导致大便比较干燥，出现便秘的现象。

出现这种状况时，可以适当进行调整饮食，每天早饭前先喝一杯蜂蜜水，可以适当吃一些粗纤维素的食物，还要多吃新鲜的果蔬。必要时可以将钙片剂量调整一下，或者换成针剂给药。

除此之外，还可以多喝些酸奶。酸奶中的含钙量也比较高，同时还可以有效的促进肠道蠕动，也可以更好的缓解便秘。在食用钙片的同时，还应多运动、多晒太阳，有助于更好的吸收钙。