如何预防神经衰弱或调整

神经衰弱大多数是由于精神心理因素所致。

所以预防神经衰弱首先要养成良好的心态，尽量避免不良情绪的应激，保持充足的睡眠，避免熬夜，避免抽烟、酗酒等不良生活习惯，避免长时间紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，学会放松自己，可以进行适当的体育锻炼和社交活动，这能转移自身的注意力，放松身心，也能够增强体质，有助于疾病的康复。

另外如果长时间处于压力的状态下，可以通过中医按摩或推拿的方式缓解肌肉的紧张以及疲乏的情绪，这也有助于调整自身状态，预防神经衰弱。