海参含有丰富的DHA和多种微量元素，DHA是一种多价不饱和脂肪酸，是胎儿脑神经细胞发育所必须的物质，是维持正常免疫的必须营养物质，可提高机体免疫力。

孕期全程可食用海参，并没有最佳时间或者是几个月吃最好。只是吃的时候一定要注意吃的量，不能一次性吃的太多，一周最多只吃1~2次，过量进食容易对孕妇的胃肠道造成影响。

怀孕期间需要注意营养的均衡，除了需要补充蛋白质外，还需要补充一些维生素。