海参里面含有丰富的DHA ，还含有不饱和脂肪酸，能够提高自身的免疫力，促进胎儿大脑的生长发育，特别是对胎儿脑神经的发育有好处，孕妇怀孕后体内孕激素发生很多的改变，能够很好的预防各种有害细菌的侵入。海参生中的海生素的杀菌作用特别好，能够有效的抑制病菌、霉菌生长的作用。海参可以熬粥喝很适合孕妇清淡好消化，而且有利于胃肠道对海参的吸收。海生也可以清蒸吃也适合孕妇，可以保证孕妇吸收海参最大的营养也不会有腥味。避免孕妇出现反胃的现象。海参还可以熬汤喝，可以和鸡肉、猪肉等一起熬汤营养价值也比较高。海参也可以红烧着吃，根据个人口味不同。可以选择不同的烹饪方法。