精子活力低怎么调理

精子活力低首先要找出引起的原因，积极治疗原发疾病，治疗期间可以通过饮食来调理。

1.平时建议多吃含精氨酸高的食物，比如瘦肉、黑鱼、海参、狗肉、鸡、鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等，精氨酸是精子产生的必需成分，缺乏精氨酸可导致精子活力下降。

2.补充各种矿物质，尤其是锌元素，正常精液中含有高浓度的锌，如果锌元素不足，引起弱精症，高锌食物主要是贝类，如牡蛎、坚果、虾皮、海带、海鱼等。

3.在调理期间还需要养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜。