膝关节疼痛是不能够跑步的，因为膝关节疼痛时如果再继续跑步，可以使膝关节的疼痛进一步加重，会出现关节更严重的活动障碍。

膝关节疼痛常是由于膝关节的骨性关节炎，或者是膝关节周围韧带的损伤而导致关节的疼痛。如果跑步就可以使膝关节的周围韧带损伤进一步加重，使膝关节关节炎导致的软骨损伤以及半月板的损伤进一步加重，而出现更加严重的疼痛。

所以，膝关节疼痛不能够跑步，可以用其他的一些体育运动来代替跑步，比如游泳或者是散步。这些运动相对比较平稳，对于关节没有过多的伤害，是膝关节疼痛病人进行运动的首选。