关节损伤不建议跑步。关节损伤不论是外力因素造成还是关节软骨的退行性改变造成，都会造成周围的软组织以及软骨的损害，而关节周围软组织以及软骨的损害以后，其会继发性创伤性的关节炎。

一般在早期需要对关节部位进行适当的固定、制动，同时关节要进行直腿抬高的功能锻炼等，避免周围软组织的萎缩，同时加强膝关节的活动。

但是一般不建议跑步，跑步会增加膝关节的受力引起关节软骨的磨损，以及周围软组织损伤的加重。