自己在家怎么按摩才会帮助缓解肩部关节疼痛

在家按摩三角肌疼痛部位可以缓解肩部关节疼痛。大多数肩关节疼痛是由于肩周炎造成，按摩三角肌可以缓解肌肉痉挛，促进血液循环，使炎性介质被血流带走。

急性期可以上肢悬吊3周，口服非甾体类消炎止痛药物，有固定的压痛点，可以曲安奈德和利多卡因封闭注射。肩关节物理治疗，如红外线照射、理疗、按摩。

平时避免受凉、劳累，肩关节功能锻炼，如手部爬墙运动。对于保守治疗无效，反复疼痛的需要磁共振检查，排除肩袖损伤。