治早迣的运动锻炼主要包括局部锻炼和全身锻炼。局部锻炼主要为提肛运动，具体做法是吸气进行肛门收缩，呼气放松肛门，通过每天坚持反复锻炼，可增强盆底以及肛门的肌肉力量，利于改善早泄症状。

全身锻炼主要为有氧运动锻炼，比如慢跑、仰卧起坐、游泳、爬楼梯等，可逐渐提高自身耐力，改善性功能，缓解早泄。

平时闲暇的时间，也可做一些打羽毛球、篮球或踢足球的运动，通过这些运动可增强体质，也有利于改善早泄，患者应注意保持心情舒畅，避免熬夜。