例假来吃什么排污血

月经期间可通过食用木耳、红豆、猪血、红糖、甜食等食物排污血。

木耳性甘平，具有润肺补脑、活血止血的功效，能够控制生殖荷尔蒙和肾脏正常工作。红豆对于女性而言，属于进补类食物，月经期食用可补充因失血丢失的血浆蛋白、钙、镁、铁、钾等微量元素，而猪血能够起到很好的补血作用，它含有丰富的铁，易被人体吸收，可产生解毒物质。

红糖和甜食可通淤、帮助排毒，女性在月经期间，身体糖分代谢速度会加快，食用甜食能补充身体所需能量，并缓解心情。