海苔夹心脆是一种高热量的零食，减肥期间是不建议吃的；减肥期间是肯定不能吃一些高热量、高脂肪的食物的，不过可以吃一些薄薄的海苔。

海苔的原料中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃的消化，是低热量的零食，海苔中的矿物质可以加快身体的新陈代谢，帮助身体维持酸碱平衡。

而且还含有丰富的碘，可以预防甲状腺疾病，是一种减肥期间可以吃的理想零食，也可以吃一些蔬菜干作为零食吃，热量低、糖分低，还可以在减肥期间解解馋。