减肥可以适量的吃一些芝麻夹心海苔。

海苔中富含多种营养元素，例如矿物质、微量元素和维生素，能够为身体提供必需的营养物质。而且海苔有一定的饱腹感，食用过后能够有效的控制食欲，对减肥能够起到很好的帮助。但是，不可以吃过多的芝麻夹心海苔，因为芝麻中含有大量的油脂，而且海苔也含有一定的热量，如果食用过多，很有可能会造成营养过剩，不仅起不到减肥的作用，还会导致肥胖。

在减肥期间应该尽量多吃一些新鲜的蔬菜、水果，少吃脂肪高以及热量高的食物。