打篮球如果运动不良很可能会造成韧带的损伤，但是在之前可以先进行一些功能锻炼，如拉伸、慢跑，这些动作可以在打篮球的时候有很好的预防作用，所以在运动的时候提前进行热身很重要。

如果很容易扭伤，只能说明踝关节或者是膝关节不稳定，出现这种情况首先要选择好鞋子，可以进行一些功能锻炼。

再有扭伤之后可以先进行处理，如用冰块冷敷减少水肿的进一步扩大，24小时之后进行温水泡脚；如果症状严重也可以口服一些药物来缓解，经过以上治疗和预防，可以很好地防止打篮球时的受伤。