打篮球脚扭伤以后，主要是多注意休息，促进损伤组织的修复。

首先，应该避免活动，防止引起二次损伤。早期可以给予冷敷以消肿止痛，消除外伤引起的渗出。在扭伤的3~4天以后，可以进行热敷，改善血液循环，促进恢复。

另外，可以口服活血止痛的药物，进行针对性治疗，大部分软组织损伤，会在2~3周左右恢复。如果扭伤以后局部疼痛和肿胀明显，影响正常的活动，局部存在压痛点，不排除韧带损伤或者撕脱骨折的可能。要尽快去正规医院的骨科就诊，进行磁共振检查，根据损伤的具体情况，进行针对性治疗。