在减肥期间早上可以适当吃粽子，尽量不要多吃。粽子的主要成分为糯米，可能还会添加肉类和糖类作为辅料。因此，粽子可以为人体提供很高的能量来源。

早餐时适当的吃些粽子，可以为机体提供必要的营养成分，但一旦多吃，很可能会使机体摄入过量的能量，这些能量会在机体内通过脂肪的形式储存下来，从而导致人体发胖。

同时，糯米不利于人体消化系统进行消化，从消化吸收这一方面，也不能够过量食用，过量食用可能会引起人体出现消化不良等症状。减肥人群除了平时注意饮食，还更应该进行运动锻炼。