孕妇失眠要怎么办

孕妇失眠是孕期常见的疾病之一，出现这种情况时，尽量选择非药物治疗。

首先要从生理上正确认识孕期失眠的情况，很多孕妇是由于对生产产生焦虑、紧张、害怕等情绪，这些负面情绪有可能会干扰孕妇的睡眠质量。

因此，出现这些心理可以和家人、朋友或者治疗的医生及时进行沟通，消除紧张、焦虑的情绪，养成良好的睡眠习惯。同时也可以在饮食上注意，尽量食用一些大枣、百合、牛奶、小米粥等助眠的食物。

同时，在睡前可以听点舒缓的音乐或者用温水泡脚，也能够提高孕妇的睡眠质量。