跑步膝盖不舒服可能是缺钙或者是出现了软组织损伤，同时不排除是半月板损伤的可能。

1.缺钙。缺钙比较严重的情况下，一般会引起骨质疏松会导致骨骼功能下降，在跑步期间引起骨骼出现疼痛的症状。

2.软组织损伤。跑步期间过度劳累引起的软组织损伤，一般会导致软组织部位出现酸胀和疼痛的症状，所以在跑步期间也会出现不适的症状。

3.半月板损伤。因为不恰当运动引起了半月板撕裂或者出现了半月板损伤，会引起半月板部位有酸胀和疼痛的症状，在跑步期间会引起不适症状加重。