跑步膝盖疼的原因常见于以下几种原因：

1.半月板损伤。如果平时缺乏运动，很长时间没有进行跑步运动，而且在跑步前没有做好热身活动、跑步时速度较快、跑步的时间过长等，都可能会造成半月板损伤或撕裂，进而引起膝盖疼痛。

2.膝关节骨性关节炎。主要是由于膝关节的退变，诱发膝关节产生无菌性炎症所致，尤其在跑步时会导致疼痛症状更加明显，如果不能注意日常的保养护理，很可能会导致病情越发严重。

3.髌骨关节炎。由于髌骨存在炎症感染，炎性物质不断对髌骨股关节造成刺激，在跑步时髌骨和股骨之间过度摩擦，就会引起膝盖疼痛。