脚扭伤之后一般要72小时之后可以用热水泡脚，过早热水泡脚不利于恢复。

脚扭伤后需要立即采用RICE技术进行处理，主要包括休息、冰敷、加压包扎、踝关节抬高等。在急性期因为局部血管出现损伤，通常可在受伤后24小时到72小时内冰敷，可以收缩血管，起到消肿止痛的效果。而在72小时之后，可以用热水泡脚，达到促进血液循环的效果，减轻脚踝肿胀的现象。

如果过早用热水泡脚，会加快血液循环，导致血液流速变快，容易使破裂的血管受损加重，或导致没破裂的血管破裂，造成血肿变大、渗出变多等，不利于恢复。