颈部后面肌肉酸痛怎么缓解

颈椎后面肌肉酸痛，可以采取以下的方法缓解：

1.如果是低头时间过长引起的。首先要减少低头工作或玩手机，平时睡觉的时候枕头也不宜过高，注意颈部的保暖，可以在颈部行推拿、按摩放松颈部的肌肉，改善局部的血液循环。

2.可以应用活血止痛的药物治疗。比如复方氯唑沙宗或舒筋活血片，疼痛明显还可以外用双氯芬酸二乙胺乳膏。

3.局部可以采取理疗的方法。比如中频脉冲电理疗或干扰电治疗都可以刺激局部的肌肉，使肌肉得到放松。

通过以上的方法治疗颈部肌肉酸痛都可以得到缓解。