腰肌劳损是可以适当针灸的。

因为腰肌劳损主要是指腰部肌肉组织的慢性损伤性炎症，导致患者表现出腰部酸痛、活动受限等不适症状。针灸治疗主要是通过对相关穴位的刺激，起到疏通经络、消肿止痛的作用，能够帮助改善上述疼痛症状。具体穴位选择建议严格遵照医嘱，例如肾俞穴、命门穴、夹脊穴、环跳穴或者委中穴等。

切记在针灸期间要避免过度劳累，多注意休息。饮食要以清淡为主，避免进食辛辣刺激性食物和油腻食物等，保证充足的睡眠，有助于促进尽早恢复。