针灸治疗腰肌劳损可以帮助疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪、益气活血。一般取穴为肾腧、命门、委中、承山等，针灸时还可以配合针法和灸法，对症状改善很有帮助。

针灸还可以使疼痛的症状的缓解，并且有助于促进局部软组织损伤的恢复，但是由于腰肌劳损容易复发，也就是在其症状缓解后，避免再次从事重体力活动，以免导致其复发。

若反复发作，出现了顽固性的腰肌劳损，其针灸的治疗效果就会大打折扣，需要配合其它的药物治疗，以及物理治疗，来共同达到缓解腰肌劳损的目的。